Frog Sprünge

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich mit den Füßen breiter als hüftbreit hin und gehe in eine tiefe Hocke mit angehobener Brust.
2. 02Halte die Knie auf einer Linie mit den Zehen und bringe die Arme nach vorne oder zwischen die Beine, um das Gleichgewicht zu halten.
3. 03Fahre mit beiden Füßen durch und springe in einem tiefen, kraftvollen Bogen nach vorne.
4. 04Lande mit weichen Knien auf beiden Füßen und nimm die Kraft sofort in eine weitere kontrollierte Kniebeuge auf.
5. 05Fahre mit der zugewiesenen Distanz oder den zugewiesenen Wiederholungen fort und setze den Vorgang zurück, wenn sich die Landeausrichtung verschlechtert.