Unterarmstütz-Halt auf dem Medizinball

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Beginne in einer Plankenposition, wobei deine Unterarme auf einem Medizinball ruhen.
2. 02Dein Körper sollte vom Kopf bis zu den Füßen eine gerade Linie bilden.
3. 03Beanspruche deinen Rumpf und spanne deine Gesäßmuskulatur an.
4. 04Halte diese Position für die gewünschte Zeit.
5. 05Absolviere die vorgeschriebenen Wiederholungen und behalte dabei die gleiche Ausrichtung und Kontrolle bei.