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Leichtere RegressionUnterarmstütz Halten
Verwandte VarianteKörpersäge im Unterarmstütz
Verwandte VarianteBosu Ball Unterarmstütz mit Beinheben
Verwandte VarianteUnterarm-Unterarmstütz mit Füßen erhöht auf dem Gymnastikball
Verwandte VariantePower Point UnterarmstützVerwandte VarianteSeitliche BeinbrückePlan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Beginne in einer Plankenposition, wobei deine Unterarme auf einem Medizinball ruhen.
- 02Dein Körper sollte vom Kopf bis zu den Füßen eine gerade Linie bilden.
- 03Beanspruche deinen Rumpf und spanne deine Gesäßmuskulatur an.
- 04Halte diese Position für die gewünschte Zeit.
- 05Absolviere die vorgeschriebenen Wiederholungen und behalte dabei die gleiche Ausrichtung und Kontrolle bei.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
Leichtere RegressionUnterarmstütz HaltenVerwandte VarianteKörpersäge im UnterarmstützVerwandte VarianteBosu Ball Unterarmstütz mit BeinhebenVerwandte VarianteUnterarm-Unterarmstütz mit Füßen erhöht auf dem GymnastikballVerwandte VariantePower Point UnterarmstützVerwandte VarianteSeitliche BeinbrückeWeiter stöbern
Alternativen
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