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Verwandte VarianteLanghantel-Good-Morning
Verwandte VarianteRumpfbeuge mit geradem Rücken mit der Safety-Squat-Stange
Verwandte VarianteSmith Machine Guten Morgen
Verwandte VarianteZercher Rumpfbeuge mit geradem Rücken
Verwandte VarianteLanghantel-Guten-Morgen-Aus-Pins
Verwandte VarianteLanghantel-Good-Morning im SitzenPlan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Halte die Kettlebell in einer Kelchposition an der Brust und stehe mit weichen Knien da.
- 02Spanne den Rumpf an und halte die Wirbelsäule lang.
- 03Schwenke die Hüften, um sie nach hinten zu bewegen, während sich der Oberkörper nach vorne beugt.
- 04Hör auf, wenn die Oberschenkelmuskulatur belastet wird, ohne die Rückenposition zu verlieren.
- 05Fahre die Hüften nach vorne, um wieder aufzustehen und wiederhole den Vorgang.
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Varianten
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Alternativen
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