Goblet good morning με kettlebell

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κράτα το kettlebell στο στήθος σε goblet θέση και στάσου με μαλακά γόνατα.
2. 02Σφίξε τον κορμό και κράτα μακριά τη σπονδυλική στήλη.
3. 03Κάνε hinge στα ισχία στέλνοντάς τα πίσω ενώ ο κορμός διπλώνει μπροστά.
4. 04Σταμάτα όταν φορτίσουν οι οπίσθιοι μηριαίοι χωρίς να χάνεις τη θέση της πλάτης.
5. 05Οδήγησε τα ισχία μπροστά για να σηκωθείς ξανά και επανάλαβε.