Good morning με μπάρα ασφαλείας

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Τοποθέτησε τη safety bar στην άνω πλάτη και στάσου με μαλακά γόνατα.
2. 02Σφίξε τον κορμό και κράτα το στήθος ανοιχτό.
3. 03Σπρώξε τα ισχία πίσω κρατώντας ουδέτερη τη σπονδυλική στήλη.
4. 04Κατέβα μέχρι να φορτώσουν οι οπίσθιοι μηριαίοι χωρίς να χαθεί η θέση.
5. 05Οδήγησε τα ισχία μπροστά για να επιστρέψεις όρθιος.