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Verwandte VarianteMilitary-Press mit Kettlebell
Verwandte VarianteBottoms-Up-Kettlebell-Drücken
Verwandte VarianteArnold-Press mit KettlebellVerwandte VarianteKettlebell-Drücken im Wechsel
Verwandte VarianteStehendes Kurzhantel-Schulterdrücken
Verwandte VarianteKettlebell Anti-Rotations-Press im HalbknienPlan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Setz dich auf eine flache Bank mit einer Kettlebell in jeder Hand auf Schulterhöhe.
- 02Stelle sicher, dass deine Füße fest auf dem Boden stehen.
- 03Drücke die Kettlebells direkt über deinen Kopf, bis deine Arme ausgestreckt sind.
- 04Senke die Kettlebells kontrolliert zurück in die Ausgangsposition.
- 05Wiederhole die vorgeschriebenen Wiederholungen.
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Varianten
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Alternativen
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