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Leichtere RegressionDrücken an der LandmineVerwandte VarianteEinarmiges Umsetzen und Drücken mit Rotation
Verwandte VarianteLandmine Halbknieende einarmige Schulterpresse mit VerlängerungVerwandte VarianteLandmine Resistance Widerstandsband Einarm-Schulterpresse
Verwandte VarianteRotationsschlag an der Landmine
Verwandte VarianteStehendes Kurzhantel-SchulterdrückenPlan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Stell dich vor die Landmine, die Stangenhülse vor deinem rechten Oberschenkel und halte sie mit deiner rechten Hand.
- 02Beuge dich leicht und fahre dann deine Hüften nach vorne, um den Ärmel in deine rechte Schulter zu führen.
- 03Stabilisiere die Hantel an deiner Schulter, mit abgestütztem Oberkörper und geraden Füßen.
- 04Drücke den Ärmel nach vorne und oben, bis dein rechter Arm gestreckt ist, ohne dich nach hinten zu beugen.
- 05Senke dich auf deine Schulter und beginne dann unter Kontrolle, vervollständige den Satz und wechsle die Arme.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
Leichtere RegressionDrücken an der LandmineVerwandte VarianteEinarmiges Umsetzen und Drücken mit RotationVerwandte VarianteLandmine Halbknieende einarmige Schulterpresse mit VerlängerungVerwandte VarianteLandmine Resistance Widerstandsband Einarm-SchulterpresseVerwandte VarianteRotationsschlag an der LandmineVerwandte VarianteStehendes Kurzhantel-SchulterdrückenWeiter stöbern
Alternativen
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