Drücken an der Landmine

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Steh in einer versetzten Haltung vor der Landmine und halte die Stangenhülse an deiner rechten Schulter.
2. 02Stütze deinen Rumpf ab und halte deinen rechten Ellbogen direkt unter dem Ärmel.
3. 03Drücke die Stange mit deinem rechten Arm in ihrem natürlichen Bogen nach vorne und oben.
4. 04Erreiche die volle, bequeme Streckung, ohne deinen Oberkörper zu drehen oder nach hinten zu neigen.
5. 05Senke den Ärmel bis zu deiner Schulter, vervollständige den Satz und wechsle Arme und Haltung.