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Leichtere RegressionDrücken an der Landmine
Verwandte VarianteLandmine Halbknieende einarmige Schulterpresse mit Verlängerung
Verwandte VarianteLandmine reinigen und drücken
Verwandte VarianteRotationsschlag an der Landmine
Verwandte VarianteStehendes Kurzhantel-Schulterdrücken
Verwandte VarianteEinarmiger Landmine-Push-PressPlan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Stelle dich mit einem Fuß vor den anderen, um das Gleichgewicht zu halten.
- 02Verankere das Band sicher unter dir an der Seite deines Fußes vorne.
- 03Greife mit der anderen Hand das andere Ende des Bandes und hebe es auf Schulterhöhe.
- 04Drücke das Band nach oben, bis dein Arm vollständig ausgestreckt ist.
- 05Senke das Band kontrolliert wieder auf Schulterhöhe ab.
- 06Wiederhole die vorgeschriebenen Wiederholungen und wechsle dann die Arme.
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Varianten
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Alternativen
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