Landmine Resistance Widerstandsband Einarm-Schulterpresse

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stelle dich mit einem Fuß vor den anderen, um das Gleichgewicht zu halten.
2. 02Verankere das Band sicher unter dir an der Seite deines Fußes vorne.
3. 03Greife mit der anderen Hand das andere Ende des Bandes und hebe es auf Schulterhöhe.
4. 04Drücke das Band nach oben, bis dein Arm vollständig ausgestreckt ist.
5. 05Senke das Band kontrolliert wieder auf Schulterhöhe ab.
6. 06Wiederhole die vorgeschriebenen Wiederholungen und wechsle dann die Arme.