Zurück zu allen Übungen
Verwandte VarianteLanghantel-Good-Morning
Verwandte VarianteRumpfbeuge mit geradem Rücken mit der Safety-Squat-Stange
Verwandte VarianteSmith Machine Guten Morgen
Verwandte VarianteZercher Rumpfbeuge mit geradem Rücken
Verwandte VarianteLanghantel-Guten-Morgen-Aus-Pins
Verwandte VarianteLanghantel-Good-Morning im SitzenPlan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Stell dich mit etwa hüftbreit auseinander stehenden Füßen hin und halte eine Hantelscheibe fest gegen die Brust.
- 02Spanne den Rumpf an, mache die Knie weich und beginne, die Hüften nach hinten zu drücken.
- 03Beuge dich mit einer langen Wirbelsäule nach vorne, bis die hintere Oberschenkelmuskulatur belastet wird und der Oberkörper den vorgeschriebenen Winkel erreicht.
- 04Fahre die Hüften nach vorne, um zum Stehen zurückzukehren, ohne dich oben nach hinten zu lehnen.
- 05Halte die Platte nah am Oberkörper und wiederhole den Vorgang im gleichen kontrollierten Bereich.
Weiter stöbern
Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
Verwandte VarianteLanghantel-Good-MorningVerwandte VarianteRumpfbeuge mit geradem Rücken mit der Safety-Squat-StangeVerwandte VarianteSmith Machine Guten MorgenVerwandte VarianteZercher Rumpfbeuge mit geradem RückenVerwandte VarianteLanghantel-Guten-Morgen-Aus-PinsVerwandte VarianteLanghantel-Good-Morning im SitzenWeiter stöbern
Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
Diese Übung in einem Plan verwenden