Power Sled Trizeps Extension

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Dreh dich von einem leicht beladenen Schlitten weg und halte die Gurte neben dem Kopf, die Ellenbogen sind angewinkelt und zeigen nach vorne.
2. 02Geh zurück, bis die Gurte straff sind, stütze den Rumpf ab und halte die Oberarme fixiert.
3. 03Strecke die Ellbogen aus, um die Griffe nach vorne zu drücken, während der Schlitten auf dich zugleitet.
4. 04Mache eine Pause mit geraden, aber sanft entriegelten Ellbogen und ohne den unteren Rücken zu krümmen.
5. 05Beuge die Ellbogen langsam, um die Griffe wieder neben den Kopf zu legen und dabei die Riemenspannung aufrechtzuerhalten.