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So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Befestige eine gerade Stange an einer hohen Seilrolle und halte sie mit einem Untergriff fest.
- 02Stell dich mit dem Gesicht zur Maschine und deinen Ellbogen nah an deinen Seiten hin.
- 03Halte deine Brust hoch und deine Handgelenke kontrolliert.
- 04Drücke die Stange nach unten, indem du deine Ellbogen ausstreckst.
- 05Kehre langsam zurück, bis sich deine Unterarme heben und deine Ellbogen nahe am Körper bleiben.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
Verwandte VarianteEinarmiges Trizepsdrücken am Kabelzug im Untergriff
Verwandte VarianteTrizepsdrücken am KabelzugVerwandte VarianteKabelzug-Trizepsdrücken mit gerader StangeVerwandte VarianteKabel-V-Bar-Trizeps-Trizepsdrücken
Verwandte VarianteSeil Triceps Trizepsdrücken
Verwandte VarianteTrizepsdrücken über Kopf im Stehen mit Langhantel
Verwandte VarianteTrizepsdrücken am KabelzugVerwandte VarianteKabelzug-Trizepsdrücken mit gerader StangeVerwandte VarianteKabel-V-Bar-Trizeps-TrizepsdrückenVerwandte VarianteSeil Triceps TrizepsdrückenVerwandte VarianteTrizepsdrücken über Kopf im Stehen mit LanghantelWeiter stöbern
Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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