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Vergleichbare AlternativeRenegade Row mit Kurzhanteln
Vergleichbare AlternativeTrizepsdrücken am Kabelzug
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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Beginne in einer Liegestützposition mit etwas breiteren Füßen als gewöhnlich.
- 02Führe einen kontrollierten Liegestütz aus und drücke ihn wieder nach oben.
- 03Tippe oben mit einer Hand auf die gegenüberliegende Schulter, ohne die Hüften zu drehen.
- 04Lege die Hand wieder unter die Schulter und führe den nächsten Liegestütz aus.
- 05Tippe abwechselnd und halte dabei die Körperlinie stabil.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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