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Vergleichbare AlternativeRenegade Row mit Kurzhanteln
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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Beginne in einer hohen Planke mit Händen, die etwas breiter als die Schultern sind.
- 02Während du die Brust senkst, bringe ein Knie in Richtung des Ellenbogens auf der gleichen Seite.
- 03Halte die Hüften tief und vermeide es, sie aufzudrehen, um Platz für das Knie zu schaffen.
- 04Drücke wieder nach oben, während du den Fuß wieder zum Start zurückführst.
- 05Wechsle die Seite nur so schnell, wie der Liegestütz und die Kniebewegung kontrolliert bleiben.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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