Übungsübersicht

Trainingsdetails

BauchmuskulaturSeitliche BauchmuskulaturHüftbeugerCore

Equipment

Schlingentrainer

Sätze × Wiederholungen

3 × 12

Pause

1 Min.

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

01Befestige die Aufhängegurte sicher in geeigneter Höhe.
02Lege dich flach auf den Rücken und platziere deine Füße in den Aufhängegurten.
03Spanne deinen Rumpf an und krümme dein Becken in Richtung Brust.
04Senke deine Beine kontrolliert wieder in die Ausgangsposition.
05Wiederhole die vorgeschriebenen Wiederholungen.

Diese Übung in einem Plan verwenden