Crunch inversé suspendu

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Fixez solidement les sangles de suspension à une hauteur adaptée.
2. 02Allongez-vous sur le dos et placez les pieds dans les sangles.
3. 03Gainez le tronc et enroulez le bassin vers la poitrine.
4. 04Redescendez les jambes à la position initiale de manière contrôlée.
5. 05Répétez pendant le nombre de répétitions prescrit.