TRX Ausfallschritt

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Halte die Griffe der Aufhängung leicht fest und stelle dich aufrecht hin, sodass die Riemenspannung ausreichend ist, um das Gleichgewicht zu halten.
2. 02Trete einen Fuß nach hinten und platziere die Zehen in einem stabilen Ausfallschritt auf dem Boden.
3. 03Senke das hintere Knie in Richtung Boden, während du den vorderen Fuß flach und den Oberkörper aufrecht hältst.
4. 04Drücke dich über den Vorderfuß, um zum Stehen zurückzukehren, und benutze die Gurte nur so oft wie nötig.
5. 05Absolviere die zugewiesenen Wiederholungen, bevor du das Bein wechselst.