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Vergleichbare AlternativeRenegade Row mit Kurzhanteln
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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Stecke die Füße in die TRX-Gurte und lege die Hände unter den Schultern auf den Boden.
- 02Spanne die Bauch- und Gesäßmuskulatur an, damit die Gurte ruhig bleiben.
- 03Senke die Brust zum Boden, wobei die Ellbogen leicht nach hinten abgewinkelt sind.
- 04Hör auf, bevor die Hüfte durchhängt oder die Träger weit schwingen.
- 05Drücke den Boden weg, um zur Planke zurückzukehren.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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