Κάμψεις με πόδια σε TRX

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Βάλε τα πόδια στους ιμάντες TRX και τις παλάμες στο πάτωμα κάτω από τους ώμους.
2. 02Σφίξε κοιλιακούς και γλουτούς ώστε οι ιμάντες να μένουν ήσυχοι.
3. 03Κατέβασε το στήθος προς το πάτωμα με αγκώνες ελαφρά πίσω.
4. 04Σταμάτα πριν πέσουν τα ισχία ή ανοίξουν πολύ οι ιμάντες.
5. 05Πίεσε το πάτωμα για να επιστρέψεις σε σανίδα.