Pompes TRX

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez les pieds dans les sangles TRX et posez les mains au sol sous les épaules.
2. 02Renforcez les abdominaux et les fessiers pour que les sangles restent silencieuses.
3. 03Abaissez la poitrine vers le sol avec les coudes légèrement inclinés vers l’arrière.
4. 04Arrêtez-vous avant que les hanches ne s'affaissent ou que les sangles ne s'écartent.
5. 05Appuyez sur le sol pour revenir à la planche.