Άρση θανάτου αυτοκινήτου

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Βάλε τα πέλματα κάτω από το πλαίσιο ή τις λαβές του car deadlift και πάρε δυνατή λαβή με τα ισχία αρκετά χαμηλά ώστε να δημιουργήσεις ώθηση από τα πόδια.
2. 02Σφίξε δυνατά και πάρε το τζόγο από το σύστημα πριν ξεκινήσει η άρση.
3. 03Πίεσε το πάτωμα και γείρε πίσω μόνο όσο χρειάζεται καθώς ανεβαίνει το implement.
4. 04Κλείδωσε μαζί ισχία και γόνατα στην κορυφή σύμφωνα με το standard του αγωνίσματος.
5. 05Κατέβασε ξανά με έλεγχο όταν το επιτρέπει το down command ή το standard της επανάληψης.