Άνιση άρση θανάτου με trap bar

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Φόρτωσε την trap bar άνισα ή χρησιμοποίησε offset grip setup όπως έχει σχεδιαστεί.
2. 02Στάσου κεντραρισμένος μέσα στη μπάρα και σφίξε δυνατά πριν τη σηκώσεις.
3. 03Δίπλωσε από τα ισχία και πιάσε τις λαβές αντιστεκόμενος στην κλίση.
4. 04Σήκω πιέζοντας το έδαφος και κρατώντας τον κορμό τετράγωνο.
5. 05Κατέβα με έλεγχο χωρίς να αιωρείται ή να στρίβει η μπάρα.