Έλξεις με ουδέτερη λαβή

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κράτα τις παράλληλες λαβές με παλάμες αντικριστές.
2. 02Κρεμάσου με χέρια μακριά και ώμους ενεργούς.
3. 03Τράβηξε τους αγκώνες κάτω προς τα πλευρά κρατώντας το στήθος ψηλά.
4. 04Φτάσε στην κορυφή χωρίς να αιωρούνται τα γόνατα μπροστά.
5. 05Κατέβα ελεγχόμενα στο αρχικό κρέμασμα.