Βουλγαρικό split squat με TRX

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Βάλε το πίσω πόδι στον ιμάντα του TRX και στάσου ψηλά στο μπροστινό πόδι.
2. 02Κράτα το μπροστινό πέλμα σταθερό και τον κορμό οργανωμένο.
3. 03Κατέβα σε split squat ενώ το πίσω πόδι ακολουθεί τον ιμάντα.
4. 04Πίεσε το μπροστινό πέλμα για να σηκωθείς ξανά.
5. 05Ολοκλήρωσε τις επαναλήψεις πριν αλλάξεις πόδι.