TRX squat bulgare Bulgare

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez solidement le pied arrière dans une sangle de suspension et avancez le pied avant suffisamment pour garder l’équilibre.
2. 02Tenez-vous droit au-dessus de la jambe avant avec le bassin carré et le pied avant entièrement plantés.
3. 03Abaissez le genou arrière vers le sol pendant que la jambe suspendue recule.
4. 04Traversez le pied avant pour étendre la hanche et le genou sans tirer sur la sangle.
5. 05Complétez les répétitions assignées avec contrôle, puis changez de jambe.