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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Placez solidement le pied arrière dans une sangle de suspension et avancez le pied avant suffisamment pour garder l’équilibre.
- 02Tenez-vous droit au-dessus de la jambe avant avec le bassin carré et le pied avant entièrement plantés.
- 03Abaissez le genou arrière vers le sol pendant que la jambe suspendue recule.
- 04Traversez le pied avant pour étendre la hanche et le genou sans tirer sur la sangle.
- 05Complétez les répétitions assignées avec contrôle, puis changez de jambe.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
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