Έλξη με πετσέτα

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Πέρασε μια πετσέτα πάνω από το μονόζυγο και πιάσε σταθερά τα άκρα της.
2. 02Κρεμάσου με ενεργούς ώμους και σφιχτό κορμό.
3. 03Τράβηξε τους αγκώνες προς τα κάτω και σήκωσε το σώμα προς τα πάνω.
4. 04Φέρε το πηγούνι στο ύψος της πετσέτας ή της μπάρας χωρίς αιώρηση.
5. 05Κατέβα με έλεγχο και επανάλαβε.