Serviette Pull Up

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Drapez uniformément une serviette solide sur une barre de traction sécurisée et saisissez une extrémité dans chaque main.
2. 02Accrochez-vous avec les épaules actives, le tronc renforcé et la serviette fermement tenue.
3. 03Abaissez les coudes et tirez la poitrine vers le haut entre les extrémités de la serviette.
4. 04Atteignez le menton ou le haut de la poitrine sans balancer ni laisser la poignée glisser.
5. 05Abaissez sous contrôle jusqu'à l'extension complète du bras et répétez.