Έλξη με V-bar

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κρεμάσου από τη λαβή V-bar με ενεργούς ώμους.
2. 02Σφίξε τον κορμό και κράτα τα πόδια ήρεμα.
3. 03Τράβηξε τους αγκώνες κάτω και πίσω για να σηκώσεις το σώμα.
4. 04Φέρε το στήθος ή το πηγούνι προς το ύψος της λαβής.
5. 05Κατέβα ελεγχόμενα σε πλήρες κρέμασμα και επανάλαβε.