Barre en V

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Fixez solidement la poignée en V au-dessus de la barre de traction et suspendez-vous aux prises neutres, épaules actives.
2. 02Gainez le tronc et gardez les jambes immobiles sous vous.
3. 03Abaissez les coudes et tirez la poitrine vers la poignée.
4. 04Atteignez la hauteur du menton ou du haut de la poitrine sans tendre le cou ni vous balancer.
5. 05Redescendez sous contrôle jusqu’à l’extension complète des bras, réengagez les épaules puis répétez.