Άγγιγμα ώμου με πρόσωπο στον τοίχο

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κοίτα προς τον τοίχο και βάλε τα χέρια στο πάτωμα ενώ τα πόδια ανεβαίνουν στον τοίχο πίσω σου.
2. 02Βρες σταθερή θέση handstand με πρόσωπο προς τον τοίχο.
3. 03Μετέφερε βάρος στο ένα χέρι χωρίς να απομακρύνεται το σώμα από τον τοίχο.
4. 04Άγγιξε γρήγορα τον αντίθετο ώμο και ξαναβάλε το χέρι κάτω.
5. 05Εναλλάσσε πλευρές κρατώντας τον κορμό άκαμπτο.