Άγγιγμα ώμου σε κατακόρυφο στον τοίχο

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Πήγαινε σε handstand με στήριξη στον τοίχο κοιτώντας μακριά από αυτόν.
2. 02Στοίχισε τους ώμους πάνω από τα χέρια και σφίξε τον κορμό.
3. 03Μετέφερε βάρος στο ένα χέρι.
4. 04Σήκωσε το άλλο χέρι για να αγγίξεις τον αντίθετο ώμο και βάλ’ το γρήγορα ξανά κάτω.
5. 05Εναλλάσσε πλευρές κρατώντας ισχία και πλευρά υπό έλεγχο.