Scie à corps

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Installez-vous sur une planche sur l'avant-bras avec vos pieds sur des curseurs et vos coudes sous vos épaules.
2. 02Préparez vos abdominaux et vos fessiers pour que votre corps forme une ligne droite de la tête aux talons.
3. 03Appuyez sur vos avant-bras pour faire glisser tout votre corps vers l'arrière sans soulever ni laisser tomber vos hanches.
4. 04Tirez sur vos coudes et vos épaules pour glisser vers la position de départ.
5. 05Continuez le mouvement de sciage contrôlé uniquement dans la plage dans laquelle votre tronc reste rigide.