Poids corporel, genoux au-dessus des orteils, intensifiez-vous

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez-vous face à une marche basse et posez entièrement le pied qui travaille dessus.
2. 02Laissez le genou avancer au-dessus des orteils tout en gardant le talon au sol.
3. 03Poussez dans ce pied pour monter sans vous propulser fortement avec la jambe au sol.
4. 04Redescendez sous contrôle en gardant le genou au-dessus des orteils et le bassin à niveau.
5. 05Effectuez les répétitions prévues d’un côté avant de changer de jambe.