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Variation associéeAbaissement latéral du poids corporel
Variation associéeAugmentation du poids corporel
Variation associéePoids corporel Patrick démissionne
Variation associéeBoîte latérale à chargement par plaques abaisseur
Variation associéeSaut de case
Variation associéePoids corporel, genoux au-dessus des orteils, intensifiez-vousOuvrez le générateur de plans
Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez-vous à côté d’une marche stable avec le pied de travail entièrement planté dessus.
- 02Préparez votre tronc et gardez vos hanches carrées pendant que vous déplacez votre poids sur la jambe surélevée.
- 03Traversez le pied surélevé pour vous tenir debout sur la marche sans sauter du pied au sol.
- 04Amenez le pied libre sur la marche seulement après que la jambe libre ait soulevé votre corps.
- 05Descendez sous contrôle, terminez l’ensemble, puis changez de côté.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
Variation associéeAbaissement latéral du poids corporelVariation associéeAugmentation du poids corporelVariation associéePoids corporel Patrick démissionneVariation associéeBoîte latérale à chargement par plaques abaisseurVariation associéeSaut de caseVariation associéePoids corporel, genoux au-dessus des orteils, intensifiez-vousContinuez à explorer
Alternatives
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