Augmentations latérales du poids corporel

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous à côté d’une marche stable avec le pied de travail entièrement planté dessus.
2. 02Préparez votre tronc et gardez vos hanches carrées pendant que vous déplacez votre poids sur la jambe surélevée.
3. 03Traversez le pied surélevé pour vous tenir debout sur la marche sans sauter du pied au sol.
4. 04Amenez le pied libre sur la marche seulement après que la jambe libre ait soulevé votre corps.
5. 05Descendez sous contrôle, terminez l’ensemble, puis changez de côté.