Augmentation du poids corporel

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez-vous face à une boîte ou un banc stable et placez solidement tout le pied de travail dessus.
2. 02Préparez votre tronc et gardez le genou qui travaille aligné avec ses orteils.
3. 03Traversez le pied surélevé pour vous tenir debout sans pousser fortement depuis le pied au sol.
4. 04Amenez l'autre pied sur la boîte seulement après que la jambe de travail ait soulevé votre corps.
5. 05Descendez sous contrôle, terminez l’ensemble, puis changez de côté.