Poids corporel Patrick démissionne

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout sur une marche basse avec le pied de travail entièrement planté et la jambe libre suspendue au bord avant.
2. 02Gardez le talon de travail vers le bas et laissez ce genou avancer sur les orteils.
3. 03Abaissez lentement jusqu'à ce que le talon libre touche ou s'approche légèrement du sol devant la marche.
4. 04Gardez votre torse sous contrôle et évitez que le genou qui travaille ne s'effondre vers l'intérieur.
5. 05Appuyez sur le pied de travail pour revenir vers le haut, puis répétez avant de changer de côté.