Poussée d'inclinaison du câble

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Faites face au câble haut, saisissez l'attache et penchez-vous légèrement vers l'avant pour que votre torse suive la ligne de câble prévue.
2. 02Épinglez le haut de vos bras près de vos côtés, les coudes pliés et les épaules maintenues vers le bas.
3. 03Étendez vos coudes pour appuyer sur l'accessoire vers le bas et légèrement vers l'arrière le long de votre torse.
4. 04Terminez avec les bras tendus et les triceps contractés sans arrondir les épaules ni bouger les hanches.
5. 05Laissez vos coudes se plier lentement pendant que vos bras restent fixes, puis répétez.