Curl biceps avec barre en V et câble

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous face à la poulie basse et tenez la barre en V avec une prise ferme et confortable, les paumes orientées vers le haut ou vers l’intérieur.
2. 02Renforcez votre tronc, gardez vos poignets fermes et placez vos coudes près de vos côtes.
3. 03Enroulez l'accessoire vers le haut en pliant vos coudes sans balancer votre torse ni soulever vos épaules.
4. 04Faites une pause en haut lorsque vos biceps sont raccourcis et que vos avant-bras se rapprochent de la verticale.
5. 05Abaissez lentement la barre en V jusqu'à ce que vos coudes se redressent tout en maintenant la tension du câble.