Squat avec haltères et position frontale

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Nettoyez ou soulevez les haltères jusqu'aux épaules avec les coudes légèrement vers l'avant.
2. 02Placez les pieds en position accroupie et renforcez le tronc.
3. 03Abaissez entre les hanches tout en gardant les haltères garés sur les épaules.
4. 04Gardez la poitrine haute et les genoux alignés sur les orteils.
5. 05Traversez tout le pied pour vous tenir debout sans laisser tomber les coudes.