Marche sur les mains

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Effectuez un poirier équilibré avec les coudes tendus et les épaules fortement surélevées.
2. 02Renforcez le tronc, gardez les jambes dans une position d'équilibre contrôlée et regardez entre les mains.
3. 03Déplacez légèrement votre poids sur une main et avancez la main opposée sur une courte distance.
4. 04Transférez le poids en douceur et continuez en alternant de petits pas de main.
5. 05Maintenez les épaules actives et descendez en toute sécurité avant que l’équilibre, le contrôle des poignets ou l’alignement du corps ne soient rompus.