Promenade sur le mur

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Commencez en position de pompes avec les pieds touchant le mur.
2. 02Faites remonter les pieds le long du mur tandis que les mains reculent vers celui-ci.
3. 03Gardez les côtes vers le bas et repoussez le sol avec les bras tendus.
4. 04Arrêtez-vous à la position de main la plus proche que vous pouvez contrôler sans vous cambrer.
5. 05Avancez lentement les mains et les pieds le long du mur pour terminer.