Talons surélevés Goblet Squat

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez les deux talons sur une cale de squat sécurisée et tenez un haltère verticalement contre votre poitrine.
2. 02Adoptez une position confortable, renforcez votre tronc et gardez vos pieds antérieurs plantés.
3. 03Abaissez entre vos pieds tout en permettant à vos genoux d’avancer dans l’alignement de vos orteils.
4. 04Atteignez la position contrôlée la plus profonde avec la poitrine haute et les talons soutenus.
5. 05Traversez tous vos pieds pour vous tenir debout sans laisser vos genoux s'effondrer vers l'intérieur.