Extension des triceps avec haltères couchés

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Allongez-vous sur un banc plat avec un haltère dans chaque main tenu au-dessus de votre poitrine.
2. 02Gardez vos paumes face à face et vos bras stables.
3. 03Pliez vos coudes pour abaisser les haltères à côté de votre tête.
4. 04Faites une pause lorsque vous ressentez un étirement contrôlé du triceps.
5. 05Étendez vos coudes pour ramener les haltères au-dessus de votre poitrine.