Extension des triceps au-dessus de la serviette Partner

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez une extrémité d’une serviette au-dessus de votre tête avec le bras actif et demandez à votre partenaire de tenir l’extrémité inférieure derrière vous.
2. 02Pliez le coude de travail pour que la main se déplace derrière la tête tandis que le haut du bras reste principalement vertical.
3. 03Redressez le coude contre la résistance constante fournie par la serviette.
4. 04Gardez les côtes vers le bas et évitez de laisser l'épaule ou le haut du bras dériver pendant l'extension.
5. 05Revenez lentement contre la résistance, complétez la série et changez de bras et de rôle de partenaire.