Tir de saut de diapositive

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Commencez dans une position athlétique basse, les pieds écartés et les mains devant la poitrine.
2. 02Mélangez latéralement avec des pas rapides et contrôlés tout en gardant les hanches basses.
3. 03Plantez le pied extérieur, rassemblez les pieds sous vous et passez à un saut vertical.
4. 04Atteignez les deux bras au-dessus de votre tête comme pour lancer un tir sauté et gardez le torse en équilibre dans les airs.
5. 05Atterrissez doucement sur les deux pieds, reprenez la position et répétez dans la direction opposée.