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Verwandte VarianteSeil Triceps Trizepsdrücken
Verwandte VarianteTrizepsdrücken über Kopf im Stehen mit Langhantel
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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Leg dich auf eine flache Bank und halte die Hantel im Obergriff über deiner Brust.
- 02Halte deine Oberarme ruhig und deine Ellbogen zeigen nach oben.
- 03Beuge nur deine Ellbogen, um die Stange in Richtung deiner Stirn oder direkt hinter deinem Kopf abzusenken.
- 04Halte an, bevor die Stange deinen Kopf berührt, und halte deine Handgelenke unter Kontrolle.
- 05Strecke deine Ellbogen aus, um die Stange wieder über deine Brust zu bringen.
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Varianten
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Alternativen
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