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Vergleichbare AlternativeRenegade Row mit Kurzhanteln
Vergleichbare AlternativeTrizepsdrücken am Kabelzug
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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Beginne in einer hohen Planke mit leicht nach außen gedrehten Händen, wenn nötig.
- 02Lehne die Schultern über die Handgelenke hinaus nach vorne, bevor du die Ellbogen beugst.
- 03Halte den Körper steif und die Ellbogen geschlossen, während sich die Brust senkt.
- 04Nur so weit absenken, dass die Handgelenke und Schultern bequem bleiben.
- 05Drücke dich wieder nach oben und behalte dabei die Vorwärtsneigung bei.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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