Pseudo planche κάμψεις

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ξεκίνα σε ψηλή σανίδα με τα χέρια ελαφρά στραμμένα έξω αν χρειάζεται.
2. 02Γείρε τους ώμους μπροστά από τους καρπούς πριν λυγίσεις τους αγκώνες.
3. 03Κράτα το σώμα σφιχτό και τους αγκώνες κοντά καθώς κατεβαίνει το στήθος.
4. 04Κατέβα μόνο όσο καρποί και ώμοι μένουν άνετοι.
5. 05Πίεσε ξανά πάνω κρατώντας την κλίση μπροστά.