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Leichtere RegressionKörpergewicht Kniebeuge
Verwandte Variante1¼-Kniebeuge mit Körpergewicht
Verwandte VarianteTiefe Körpergewicht-Kniebeuge mit Überkopfstrecken
Verwandte VarianteKörpergewicht-Cyclist-Kniebeuge mit Überkopfhaltung
Verwandte VarianteKörpergewicht Gefangener Kang Squat
Verwandte VarianteKniebeuge auf dem BOSU-BallPlan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Stell dich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin.
- 02Mache eine Kniebeuge und senke deine Hüften, während du deine Brust oben hältst.
- 03Wenn du aus der Hocke aufstehst, strecke ein Bein zur Seite aus.
- 04Senke das Bein wieder ab und wiederhole den Vorgang, wobei du bei jeder Wiederholung die Seite wechsle.
- 05Absolviere die vorgeschriebenen Wiederholungen und behalte dabei die gleiche Ausrichtung und Kontrolle bei.
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Varianten
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Alternativen
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