Kniebeuge side kick

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin.
2. 02Mache eine Kniebeuge und senke deine Hüften, während du deine Brust oben hältst.
3. 03Wenn du aus der Hocke aufstehst, strecke ein Bein zur Seite aus.
4. 04Senke das Bein wieder ab und wiederhole den Vorgang, wobei du bei jeder Wiederholung die Seite wechsle.
5. 05Absolviere die vorgeschriebenen Wiederholungen und behalte dabei die gleiche Ausrichtung und Kontrolle bei.