Coup de pied latéral accroupi

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez les pieds à la largeur des épaules.
2. 02Effectuez un squat en abaissant les hanches tout en gardant la poitrine relevée.
3. 03En remontant du squat, donnez un coup de pied latéral avec une jambe.
4. 04Reposez la jambe et répétez en alternant les côtés à chaque répétition.
5. 05Effectuez le nombre de répétitions prescrit en conservant le même alignement et le même contrôle.